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Resumen de los días 001 - 002

Hola a tod@ssss!! Llevaba unos tres días sin actualizar con hoy cuatro y todo porqué me quedé sin internet pero ya estoy aquí para contar como han sido estos tres primeros días. La explicación de hoy la haré por la noche ya que aún quedan comidas por hacer.

El plan que estoy siguiendo para mi pérdida de peso es comer equilibrado y bajo en kcal; y hacer algo de ejercicio.

Día 001

Este fue el primer día de dieta, empecé muy motivada y con ganas, pero tuve un problema con unos, ahora si exs amigos, y eso hizo que tuviera que cenar fuera, en restaurante que se llama Muerde la Pasta. Intenté no hacerla fatal, ya que allí hay de todo...y creo que solo me pasé de verdad en el postre, algo es algo,  no?


- Desayuno: un poquito de pan con jamón serrano y un vaso de leche desnatada.
-  Comida: espinacas, unos filetes de pavo y de postre un melocotón.
- Merienda: café con leche
- Cena: ensalada ( atún, queso, pepinillos, col) y pollo con salsa de setas. Un donette y un gofre. No tengo foto de este.

desayuno

comida

Día 002

En este día fue bastante bien. Comí en casa de una amiga ya que aun estaba arrastrando el disgusto del día anterior y necesitaba hablar.

- Desayuno: pan con jamón dulce y un vaso de leche desnatada.
- Media mañana: un té con sacarina
- Comida: ensalada con lentejas, pepinillos, cebolla, queso blanco y huevo duro.
- Merienda: un té con sacarina.
- Cena: brócoli con mero a la plancha

Este día fui el gimnasio y hice Spining, unos 50 minutos más menos y perdí unas 567 kcal.



desayuno



entreno

comida



cena



Día 003

La vaguitis se apoderó de mi y aun habiéndome levantado muy temprano para ir al gimnasio decidí quedarme en casa y no hacer ejercicio, todo por vaga...lo sé! Este día de ánimos ya estaba bien aunque debo decir que por la tarde empecé con ansiedad y aun no hacerla mal, tuve que comer un poco más en la cena.

- Desayuno: pan con pavo y un vaso de leche desnatada.
- Comida: col con especies y un bistec ala plancha. De postre dos ciruelas. Té
- Merienda: Un melocotón
(( aquí ya empecé con ansiedad...eran las 5y tenía mucha hambre me tomé el té y salí a la calle))
- Cena: ensalada con queso fresco, zanahoria, tomate, un poquito de maíz, atún y 3 lonchas de jamón dulce. + 4 lonchas de jamón dulce.
(( cené a las 8 de la noche del hambre que tenía y después de acabarme el plato y ponerme un poquito más, cogí 4 lonchas de jamón dulce para evitar que a las 12 comiera algo más, ya que quedaban muchas horas para acostarme))

comida
 



desayuno



merienda
 
















cena
 

 

El balance por ahora bien, no? Esta noche escribiré lo de hoy para ponerme al día de todas las actualizaciones!! :D