Desaparecida

Hola a todaaaaas! llevo una semana sin actualizaaaar,dios mío!!!

He estado liada con proyectos que tengo en mente y papeleos varios además llevo dos días algo flojos con la dieta así que entre una cosa y otra no he actualizado! xD

Este fin de semana tengo un cumpleaños(barbacoa) y soy la encargada de entre otras cosas, hacer un bizcocho de chocolate vegano, engorda menos y además la cumpleañera al ser vegetariana lo pidió!

Tenía que pesarme el día 6 de Febrero pero como estoy con estos proyectos en mente...lo aplazaré para la semana del 10, ya os contaré si todo sale bien que pasa xDD

Así que una semana más para intentar hacer bien las cosas y que se note en el peso. No se porqué estoy menos exigente, supongo que necesitaba un respiro pero no me cuesta seguir con la dieta de la misma manera que no me cuesta darme caprichooooss, he aki el maldito problema..xDD

He pasado cuentas con el post así que seguimos haciendo camino ^^

Totaal, este post era un sigo aquí y mañana seguiré con las fotos, menús y cosas varias :)

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108 días

Y aquí sigo ^^

Hoy ha sido un día completitoo,  he ido al gym a entrenar con un entrenador que es un crack y debido a eso el entreno ha sido HIPERDURO!!! Hemos hecho unos circuitillos orientativos para que yo los haga a diario y no veáis lo que me ha hecho currar el amigo xDD 

Brazos, piernas, isquios, cuádriceps, bíceps, remo, pesas, gemelos, muñecas, abductores, abdominales, flexiones, hombros, glúteos, antebrazos...en fin, un sin fin de músculos, repeticiones, series y lo que el ha querido hacer jajajajaja Creerme cuando os digo que he acabado molida, triturada, cansada, sudada, roja y podría seguir con múltiples adjetivos que omitiré xDDDDD

He salido contenta del entreno porque ha sido provechoso así que bien por mi ^^

El menú de hoy ha sido más light porque ayer me pase en la cena así que hoy he sido más restrictiva.

Menú
Desayuno: manzana
Comida: coliflor gratinada solo con queso y lomo. zumo de sanguina
Merienda: 2 mandarinas
Cena: salmorejo y pescado al lequé. yogur

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                NON STOP!!

106

Y otro día más sumando…

Hoy ha sido un día completito, por la mañana entreno y por la tarde de compras J

La verdad que una vez llegué al gym me di cuenta de las poquísimas ganas que tenía de entrenar y de hacer  nada aun así me forcé para hacer algo de provecho aun que fuera viendo catfish( me encanta xD); antes de irme un entrenador me propuso hacer unos ejercicios para ponerme a prueba y la verdad…menuda prueba jajajaja acabé reventada y con ganas de más!! Este viernes, el mismo entrenador, me dirá que ejercicios hacer y me dará rutinas nuevas para subir el nivel J Esta prueba la completé con 11 minutos…veremos la próxima vez cuanto tiempo necesito ^^

Por la tarde compritas y a por mí blog amado; decir que mañana me peso en la nutri del gym, he cambiado la fecha debido a unos cambios que aún no se seguro, pero que me están variando los planes a corto plazo :O El peso de mañana no constará hasta que no vaya a la nutri de la clínica, que es donde me peso fehacientemente, luego según progresen los planes haré J

Menú

Desayuno: pan con pavo y vaso de leche desnatada

Comida: alcarchofas ( me dejé dos) y hamburguesa, 2 lonchas de jamón york. Pera

Merienda: pan con jamón dulce y un poco de lomo

Cena: crema de champiñones, halibut con zumo de naranja al horno y yogur.

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A SEGUIR SUMANDOOOOOOOOOO!!!

105 días

Ayer no actualicé porque me dolía el coco pero os explico que tal fue ^^

Por la mañana entrené como es habitual, cinta, circuitillo y un poco de bici, digo poco porqué tuve una llamada al móvil y me descolocó y arruinó todo el entreno...jajajaa El pulsómetro volvió a pasar de mí, pero calculo que unas 700-800kcal es lo que gasté.

Menú

Desayuno: pan con pavo y vaso de leche desnatada

Comida: coliflor gratinada solo con queso, rollito de pollo( jamón y queso). Melón

Merienda: pan con jamón dulce

Cena: pisto con rape. Yogur

 

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Hoy no tocaba entrenar así que ha sido un día de solucionar y buscar información para solventar cosillas.

Menú

Desayuno: pan con pavo y vaso de leche desnatada

Comida: escarola con nueces y queso fresco y dos trozos de pavo. Fresas

Merienda: pan con jamón dulce

Cena: sopa de verduras con pollito y dos lochas de jamón.(2 platos) Yogur

 

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103 días

Un finde más...


Este fin de semana ha sido entre tranquilo y catastrófico, os cuento :) El sábado parecía ser un día bueno para descansar, ya que notaba mis piernas cansadas, para seguir con mi plan equilibrado de comida...pero a la hora de la merienda...me desbordé! Hacia tiempo que no me pasaba, mi cuerpo me pedía azúcar...y la verdad no quiero ni pensar lo que comí...en fin. El domingo a tope con la dieta y motivada para perder lo que haya cogido del atracón del sábado.

Menú
Desayuno: pan con pavo y vaso de leche desnatada
Comida: sopa de verduras con pelota. Melón
Merienda: K.O
Cena: K.O



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Menú
Desayuno: pan con pavo y vaso de leche desnatada
Comida: ensalada y costillas de lechal. 1mandarina
Merienda: pan con pavo
Cena: pepinillos, tomatitos, queso fresco y pescado. yogur



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Poquito a poco...

Bueno pues sí, el Viernes se acaba y ya tenemos un día más a la lista de días saludables y sanoos!
Hoy entrené, cinta, circuitillo, TRX, power plate y elíptica...pero de nuevo el pulsómetro CACA así que calculo que unas 800-900kcal menos, más o menos :)
Por el resto diría que bien, en el gym una mujer en el vestuario me ha dicho que me había adelgazado mucho y que seme notabaaa!! Me he puesto contentaaaa, aunque se que aún queda camino, me animan esos comentarios!


Menú
Desayuno: pan con pavo y vaso de leche desnatada
Comida: judías con taquitos de jamón y pollo en salsita (dieta). Melón
Merienda: pan con pavo y queso
Cena: sopa juliana y pescado con el lequé. yogurt




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101 días

 

Hoy tocaba ir a la nutricionista para saber los estragos de las Navidades locas en mi peso, así que fuí para aceptar y afrontar mis desmadres chocolateros y cannapereros jajajaja

Resultado: Peso actual 110,9kg - He perdido 400gr desde el último día que fui.

Por un lado estoy contentaaaaaa por qué no me he engordado y estos días de compensación han servido para continuar con la rutina, yuhuuuuuu!!!. Por otro lado estoy algo decepcionada por qué quiero que sea YA y mi lado impaciente ha dicho un: vengaaa rápido!! Sé que el balance es positivo teniendo en cuenta todo lo que he comido y los días que hace que volví a la rutina, unos 9 días.

Voy a seguir con mi idea y mi plan, esperando perder kg para la próxima cita el día 6 de Febrero, go go go! Nada de rendirse, quien algo quiere algo le cuestaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Por lo demás voy bien, he merendado un poco más de lo normal en cuanto a proteína pero sé que en el fondo no es nada, en lugar de dos lonchas…pues 5 o 6 lonchas, pero no me preocupa!

Menú

Desayuno: pan con pavo y vaso de leche desnatada

Comida: sopa de verduras y lomo a la plancha. Melón

Merienda: 1 tortita de quinoa con pavo y jamón serrano

Cena: verduras y rape a la plancha. Yogur

 

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 NON STOP! SIEMPRE LUCHANDOOOOOOOO!!

 

 

 

100 días!

Hoy hace 100 días que empecé con mi reto personal de vida sana y activa, y estos son los pros y contras que he me ha producido esta nueva rutina:

PROS:
- Emocionalmente estable
- Me siento y veo más guapa
-Tengo más aguante y resistencia en los entrenos
- Tengo la piel más suave, con más buen aspecto
- Invento/busco platos saludables y a la vez muy ricos para disfrutar de manera sana de la comida
- Compruebo que querer es poder y eso me hace querer seguir construyendo
- Me apetece más cuidarme, con cremas, maquillajes, ropas
CONTRA
- Me aíslo un poco para así no salir dela rutina de la dieta y controlar mejor (ámbito social)

Después de esta lista creo que es evidente quién gana, no???  Creo que todo son ventajas y la verdad estoy contenta con el truque, lo que doy a cambio de lo que consigo creo que notiene comparación, a la vista esta xDDD 
 

Y sí que el contra es malo, muy malo, malísimoooooo pero por ello he decidido hacer cosas para sentirme útil a la vez de para tener que salir más y no poder aislarme. Mi idea: voluntariados ^^

Además de para no aislarme eso en mí caso es currículum así que dos pájaros de un tiro! Ya he tenido respuesta de dos asociaciones distintas, a ver si todo va bien y acabo en algún voluntariado que me guste y me ocupe tiempo y motivación :)

 

Hoy el entreno perfectooo pero el pulsómetro volvió a pasar de mí, así que estoy sin foto ¬¬'

He acabado satisfecha de tooodos los ejercicios hechos, elíptica, circuitos... yo calculo que unas 800kcal-900kcal no me las quita nadie xDD Así que perfectoooo ^^

Menú

Desayuno: pan con jamón serrano y vaso de leche desnatada
Comida: puré de coliflor, calabacín, quesito y conejo al horno. Melón (me olvidé de hacerle foto al conejo xDD)
Merienda: coca cola cero
Cena: judías verdes con gambitas, gulas, bacalao, pimiento verde y trocitos diminutos de patata
(cocí las judías y mi madre resulta que hoy ha encontrado en el mercadona como una bandejita con una mezcla, del pescado que he dicho antes (bacalao, gambas, gulas, pimiento verde y patata)  así que decidí mezclarlo con la judías y me quedo muy bueno y sanoo ^^)



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2 cositas más!

-Mañana toca pesarme!!Os diré mi peso y lo que, como alguna ya ha proclamado, me dejó la Navidad...jajajajajaajaja
- Me han llegado dos productos coreanos-chinos de maquillaje que deseabaaaa y os dejo foto! es una cucadaaa y solo por como es por fuera me encanta xDDD

 

1 día más pa' la saca!

Pues sí, otro día completado con éxito según mi parecer :)
Hoy no he ido a entrenar, ya sabéis que alterno día de entreno con día de descanso ya que no quiero cansar los músculos y a la vez no quiero aburrirme en el gym y acabar desmotivada y sin ir, así que creo que los días de descanso me van bien tanto físicamente como psicológicamente, además así al día siguiente el entreno lo cojo con muchísimas más ganas jejeje
Por ahora no tengo ansiedad :) Tengo ganas de pesarme para saber mi peso actual y poder empezar a restar yaaa!!!

Menú
Desayuno: pan con jamón dulce y vaso de leche desnatada
Comida: ensalada y carne en salsa (dieta) 2 trozos de melón
Merienda: pan con jamón
Cena: escarola con un poco de surimi y pescado a la plancha. yogur



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         CADA DÍA CUENTA!!

Non Stop!

Pues aquí seguimos en la cruzada por un peso saludable y por adquirir nuevos hábitos saludables y creo que la cosa va por el bueeeeeeeeeeeen camino ^^

Empiezo a notar como me estoy deshinchando después de los excesos de la Navidad así que mi optimismo se eleva y me dice: Tú vales mucho, nena! jajajajaja Bueno va, al lio!!

Hoy he ido a entrenar, un poquito de calentamiento, circuitos varios y bici; mi intención era hacer elíptica pero estaba cogida así que me puse en la bici y pensé: un rato aquí y cuando se vaya elíptica...pero me enganché a la tv...jajajjaja Me puse a ver este programa de Ya  no estoy gordo y decidí ver el capítulo entero así que me quede en la bici...empezaba a estar cansada pero SORPRESA! otro capítulo ... iba sumando minutos, me iba cansando y pensaba: como sigas enganchada te pasarás 1h30m aquí...así que en unos anuncios hui como una gacela para evitar la tentación y poder descansar, que lo necesitaba..jajajaja

Totaaal el pulsómetro volvió a no cogerme bien las pulsaciones pero pude hacer 3 fotos y sumar las kcal, un total de 1070kcal perdidas YUHUUUUUUUUUU!!!!

Estoy contenta porque la cosa va hacia delanteee ^^

Y nada más por la tarde amigas y aquí de nuevo, corriendo para pasar cuentas y leeros!!
 

Menú

Desayuno: pan con jamón serrano y vaso de leche desnatada
Comida: verduritas y espalda de xai ( cordero pequeño) y melón
Merienda: un desgraciado ( café descafeinado con leche desnatada y sacarina)
Cena: espinacas con trozitos de ciruelas y piñones y 2 trozos de lomo de Sajonia. yogur
(((Me di cuenta que no había hecho foto de la espalda de xai cuando ya me lo había comido...jajaja tenía mucha hambre y se me pasó!!)))



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cena

 SIEMPRE SUMANDOOOO, NUNCA RESTANDOOOO