Lo prometido es deuda…
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| entreno |
Sí señoras y señores hoy después
de desayunar me preparé la mochila y me fui al gym a entrenar un poquito. Hacía
ya unos días que no iba y mi consciencia no me dejaba vivir…jejejeje Estuve 1h
y 17 minutos entre la bici, ejercicios y pesas…con un total de827kcal
perdidas!! Perfecto, viento a popa a toda velaaaaaaaaaaa!!!
No comí hidratos en la comida
aunque debería haberlo hecho, ya que notaba que lo necesitaba después del
entreno. Qué paso? Pues que lo arrastré. Merendé a eso de las 17.10h pan con
jamón dulce y a las 20.00h me moría de hambre….así que reconozco que comí más proteína
de lo normal, teniendo en cuenta que era la noche, aunque todo de dieta. Pero
pensé: si ceno más cantidad y a las 20.30h ya que acabado tengo muchas horas
por delante para hacer la digestión y tenerlo en los pies cuando me vaya a
dormir, así que no me sentí mal por ello ^^ También decir que hubiera sido
buena idea cenar lo que comí y comer lo que cené, pero bueno…no me preocupa J
Menú
Desayuno: pan con pavo vaso de
leche desnatada
Comida: espárragos con queso
fresco y una hamburguesa. zumo de naranja
Merienda: pan con jamón dulce
Cena: crema de setas (knorr) y
pollo al horno
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| desayuno |
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| comida |
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| cena |
Pues yo veo tu menú muy bien tal y como está si que deberías haber comido mas hidratos por la mañana al haber hecho ejercicio, como un bocadillo pequeño o algo asi a media mañana asi, ya se sabe que los carbohidraatos se metabolizan muy pronto y por eso nos entra hambre pronto despues de comerlos, pero de todos modos, has tenido un buen día, hoy te puedes acostar diciendote: un dia más conseguido!
ResponderEliminarUn beso guapa!
Vaya pinta que tienen los espárragos! Eso de saber las calorías consumidas me hace pensar en qué pedirle a los Reyes jajaja.
ResponderEliminarUn beso.