Lunes STRONGER!
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| entreno |
Me levanté muy temprano por los
ruidos que hacían los vecinos, pero conseguí dormirme de nuevo, hasta que al
rato si me desperté. Estaba muy apalancada, sin ganas de hacer nada, así que me puse a escuchar música y desayuné. A
eso de las 12 mi consciencia no me dejaba vivir así que mochila y hacia el
gym!! Me puse a hacer elíptica 30 minutos y tuve la genial idea de preguntarle
a un entrenador, que es muy simpático y todo un crack con el deporte, si me
podría dar algunos ejercicios que me motiven y suban mi nivel de exigencia.
¿Para qué pregunto? Pues medió dos ejercicios: 30 sentadillas seguidas y a paso
rápido y después 4 carreras de unos 10/15 pasos, ¿Cuántas veces? 6… así que 6
series de estos dos ejercicios… como comprenderéis me costó la vida, tardé 10
minutos en acabar y me puse a 177 pulsaciones!! Tuve que ir parando para poder
completar el ejercicio, me di cuenta que aún queda mucho por hacer, pero bueno
no me lo tomo como un resultado final sino como una prueba comparativa de aquí
a unos meses más. Perdí unas 716 kcal en 58 minutos!!!Yuhuuu
Luego llego la hora de mi
merecida recompensa…COMER! Jajaja Decidí añadir a la comida 30gr de pasta para
evitar ansiedad y para recuperar mejor, después del entreno de hoy. Por la
tarde descanse y seguí descansando, y me pasé el rato al teléfono jajaja
Para acabar cena y blog, para
explicaros mi odisea xD
Cena: calabacín a la plancha y hamburguesa
Me doy cuenta que aunque este a
tope con seguir una dieta equilibrada y con hacer ejercicio mi estado de ánimo
es crucial para estar estable y hacer las cosas bien. Estoy enérgica, contenta,
veo mejoras en mi cuerpo y en mi resistencia física, pero basta que a alguien
se le encienda la lucecita y decida que quiere saber como estoy, para desestabilizarme
y hacer que me ponga OFF.
Ver como gente que ha sido
importante (y aquí entre nosotros que sigue siéndolo) rehace su vida, les va
todo tan bien, les quieren tanto y todo es maravilloso...la verdad que no me
ayuda a centrarme. Pero todo se supera y todo llega, no? Mi objetivo y
prioridad es ponerme en forma y perder peso y no debo salir de ahí!
A seguir luchando :D
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| desayuno |
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| comida |
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| cena |
vaya paliza que te han dado...jajaja! pero sarna con gusto no pica, ahí lo llevas y nadie te quita esas 700 y pico de calorias perdidas.
ResponderEliminarLa pasta, (hidratos en general) hay que comerlos, sobre todos cuando se hace ejercicio fuerte, asi que la comida, muy bien!
Lo de ponerte en OFF.sacalo del diccionario,ve solo las cosas positivas q te pasan a ti,los demás q vivan y tu tb,lo estás haciendo genial y los resultados van a ser barbaros ya lo verás,Hazme un favorcillo,mira si te da algún problema entrar en mi blog pa parece q si,ya me contarás ya me paso a leerte bicos y con la moral por las nubes bicos
ResponderEliminarBuenos días!!!
ResponderEliminarSe que esto que te voy a decir no sirve de nada jaja, pero que sepas que yo he tenido 3 parejas en mi vida, que la última (antes de con el que stoy ahora) pensaba que era la definitiva y me equivoque y mucho de largo jajaja
Así que si ahora estas sola (por lo que he querido entender) no te preocupes, DISFRUTALO jajaja, sal.. diviertete, coje a las amigas y disfruta, porque estos momentos vuelven pero no son iguales cuando la vida te sonrie con una pareja..
Así que no te agobies, que todo llega!!
Le menú ha sido estupendo y el ejercicio también!.. Estoy deseando que llegue el jueves, lo tengo marcado en el calendario jeje, quiero ver tus resultados, eres una campeona!!
Muackkkkkkkkkkkkk
Gracias! Sí...todo cambio es para mejor...o eso dicen jejeje Yo a seguir con lo mío :D
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