Ayer no actualicé porque me dolía el
coco pero os explico que tal fue ^^
Por la mañana entrené como es habitual,
cinta, circuitillo y un poco de bici, digo poco porqué tuve una llamada al
móvil y me descolocó y arruinó todo el entreno...jajajaa El pulsómetro volvió a
pasar de mí, pero calculo que unas 700-800kcal es lo que gasté.
Menú
Desayuno: pan con pavo y vaso de leche
desnatada
Comida: coliflor gratinada solo con
queso, rollito de pollo( jamón y queso). Melón
Merienda: pan con jamón dulce
Cena: pisto con rape. Yogur
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| desayuno |
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| comida1 |
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| cena |
Hoy no tocaba entrenar así que ha sido
un día de solucionar y buscar información para solventar cosillas.
Menú
Desayuno: pan con pavo y vaso de leche
desnatada
Comida: escarola con nueces y queso
fresco y dos trozos de pavo. Fresas
Merienda: pan con jamón dulce
Cena: sopa de verduras con pollito
y dos lochas de jamón.(2 platos) Yogur
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| desayuno |
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| comida1 |
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| comida2 |
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| cena |
Pues si fueron 700 calorías, yo creo que no arruinaste el entreno.
ResponderEliminarFelicidades y besos.
perfectos menuses.. espero y tu ejercicio, a pesar de la llamada, bastante productivo. Espero que no fueran malas noticias!
ResponderEliminarUn beso!
Merilyn, he leido tambien el post de ayer, yo tambien me desbordo de vez en cuando y este finde me pasó, comí chocolate (bastante) pero me perdoné a mi misma porque estaba a punto de tener el periodo y yo ya cuento con eso en mis metas mensuales, esta semana voy a perder poco pero lo tengo asumido, soy una mujer y es lo que toca. No pasa nada, ahora sigo haciendolo perfectamente. Pero eso nos pasa a todas!!! Lo importante es hacerlo solo días puntuales, un besazo guapa!!!!
ResponderEliminarÁnimo guapa, lo estás haciendo muy bien! El ejercicio y los menús están perfectos, sigue así :)
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